BEWEGUNG UND LEBENSKAFT

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Qi Gong - Entspannung und Krafttraining aus dem Reich der Mitte

Eine ideale Möglichkeit für die eigene körperliche, geistige und spirituelle Erneuerung.

„Qi Gong reguliert und regt den Qi-Fluss an, sodass die Lebensenergie den gesamten Körper wieder mit Vitalität erfüllen kann. Die Übungen helfen Geist und Körper, durch Stress angesammelte schlechte Energien, Verspannungen und Blockaden abzubauen.“

Sunset Yoga

Yoga - Mit den richtigen Bewegungen die innere Ruhe aktivieren

Eine ideale Möglichkeit für die eigene körperliche, geistige und spirituelle Erneuerung.

 

„Yoga ist ein jahrtausendealter, ganzheitlicher Weg zur Gesundheit, Geschmeidigkeit des Körpers, zur Entwicklung des Geistes sowie zu mehr Entspannung und Lebensqualität.

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Rückentrainig - Unser Verbindungsglied des Körpers im Fokus

Rückenschmerzen sind eine Volkskrankheit und die Ursachen sind vielfältig.

„Wir selbst können Einfluss nehmen dem Schrecken ein Stoppschild vorzuhalten. 

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Faszien Training - Druck-, Dehn- und Sprungübungen für mehr Beweglichkeit

Ein gut funktionierend Fasziengewebe hält Körper und Geist beweglich und erhöht die Lebensqualität.

„Unser gesamter Körper ist vom Bindegewerbenetzwerk durchzogen. Faszien geben dem Körper Halt und Struktur. Der Zustand der Faszien steht in unmittelbarem Zusammenhang von Muskelfunktion, Koordinationsfähigkeit und Elastizität unseres Körpers. “

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Pilates - Das moderne Bewegungskonzept im Ganzkörpertraining 

Pilates ist ein sanfter, aber äußerst wirkungsvoller Weg zu gesundem Wohlbefinden und einem guten Körpergefühl.

 

„Durch die Stärkung der Tiefenmuskulatur wird eine gesunde Körperhaltung hervorgerufen. Zugleich wirkt das äußerst ausgeprägte und moderne Bewegungssystem im Pilates gegen Stress.

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Funktionsgymnastik - Die besonders schonende Art, Gelenke & Sehnen zu stabilisieren

Auch genannt: anatomisch orientierte Gymnastik

 

„Als Funktionsgymnastik oder funktionelle Gymnastik wird eine Form der Gymnastik bezeichnet, bei der Gelenke, Sehnen und Bänder nicht übermäßig belastet und gedehnt werden.“

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Aquatraining - Das Wasser als Trainingsgerät für eine Ganzkörperaktivierung

Der Widerstand des Wassers ist das natürlichste und mit effektivste Trainingsgerät.

„Neben Aquajogging, Aqua Fitness und Wassergymnastik ermöglicht das Wasser, Menschen jeder Gewichtsklasse einen Einstieg in ein Bewegungsformat mit hoher Effektivität und großen Spassfaktor. 

Paar zu Fuß

Nordic Walking- Eine Outdoor Aktivität,
wirkt wie Frischluftmedizin!

Der Einsatz der Stöcke macht das Nordic Walking zum effektiven Ganzkörpertraining.  

 

Der Körper bewegt sich im natürlichen Rhythmus und das in Verbundenheit mit der Natur im Freien.